肩こりは揉めば治る？１万回マッサージしても治らない肩こりの根本的改善法とは？

こんにちは！
鍼灸整体師の山本です。

肩こりは日本人の国民病とも言われるくらい、肩こりに悩まされてる方も多いでしょう。

肩こりで悩んでる人は1500万人もいると言われてます。

私は、腰痛や五十肩のありましたが肩こはありません。仕事柄毎日身体を動かしたり水泳したり、常に身体を動かすことを心掛けてるのが肩こり予防になってる思ってましたが、実は運動をしていれば肩は凝らないということはありません。

確かに身体を動かす習慣があれば、肩こりを解消することができますが根本的な原因はそこではないんです。

肩こりの原因は？

肩こりの原因といえば運動不足が挙げられます。毎日デスクワークやパソコンを使う仕事をして常に同じ姿勢をしてると、首や肩の筋肉がこの姿勢を維持するために疲労してしまいます。その他には眼の疲れやストレスも肩こりの原因になると言われてます。

しかし、根本的な肩こりの原因はそこではないんですよね。根本的な原因は背骨の歪みやズレなんです。

特に首(頚椎)のズレ歪みが肩こりを悪化させる根本的な原因です。でも頚椎のズレは日頃の悪い姿勢の習慣が原因になるので、姿勢が肩こりの原因であることも間違いではありません。

肩こりの解消法は？

肩こりといえば、先ずはマッサージ言ういとも多いでしょう。コチコチに凝った肩を揉み解せば楽になりますが、数日経てばまた元の凝った状態になってしまいます。

元に戻るだけならいいけど、強く揉み過ぎると筋膜や筋肉を傷つけてしまいます。傷付けるだけでなく修復しようと筋肉が働き更に硬く凝ってしまいます。こらが揉み返しです。

マッサージを１万回繰り返しても肩こりは一生治りません。まあ、１度のマッサージで肩こりが二度起こらなければマッサージ店は商売上がったりですからね！

マッサージ以外にも自分で肩や肩甲骨回りを動かしたり、スイミングやヨガなどでも肩こり解消できるでしょう。

しかし根本的な解消にはなりません。

背骨のズレや歪みを正さないと肩こりは何度も繰り返します。首や背中・腰の骨がズレると筋肉がこれ以上ズレないように防御反応を起こして固くなります。これがコリの根本的な原因です。

肩こりを根本的に治すには、整体などで歪んだ背骨を正常な状態に戻しことから始めましょう。歪みが治れば姿勢も良くなり身体全体のコリも解消されます。

しかし、今までの悪い姿勢が習慣になってるとまた背骨がズレるので、正しい姿勢を心掛ける生活をしましょうね。