疲れ目に効くツボは？ 押せばスッキリ爽快！即効性のツボ7選！

こんにちは！
鍼灸整体師の山本です。

最近は老眼が進んで、パソコンやスマホの文字が見えずらくなり困ってます。

眼を画面に近ずけないと見えないし、目も疲れます。
今流行りのハズキルーペでも買おうか迷ってる所ですがどうなんですかね？

今日は疲れに目に効くツボと効果のある指圧の方法を紹介します。

疲れ目に効くツボはココ！

目が疲れた時に目頭をマッサージすることがありますが、これも無意識にツボを刺激してることになります。

疲れ目・眼精疲労のツボは目の回りや手・足にたくさんありますが全部は紹介しきれないので、押して即効性のあるツボだけをご紹介します。目が疲れた時に押すとスッキリしますよ。

・太陽 (たいよう)
目尻と眉尻を結んだ線の中央の指１本外側の凹んだ部分。眼精疲労・めまいの代表的なツボです。

・糸竹空 (しちくくう)
眉尻の部分。眼精疲労に効果のあるツボです。

・晴明 (せいめい)
内眼角(目頭)の内側の中央のくぼみの部分。眼精疲労の代表的なツボです。押すだけでも即効性があります。

・攅竹 (さんちく)
眉毛の内側にあるくぼんだ部分。眼精疲労や三叉神経痛の効果があるツボで鍼灸でも頻繁に使うツボです。

・承泣 (しょうきゅう)
眼の真下で眼骨の縁の上の部分。眼精疲労・目の下のたるみ解消にも効果的なツボです。

・四白 (しはく)
瞳の真下で眼骨の承泣のツボから指一本分下。目の疲れやめまいに効くツボです。

・ツボの押し方
目の回りは筋肉や皮膚が薄くデリケートな部分なので、人差し指や中指で軽く押すだけでも十分な効果があります。繰り返して強く押し過ぎると内出血を起こして、目の回りがパンダみたいになってしまうので気を付けてくださいね。

・風池 (ふうち)
後頭部の髪の生え際で耳の後ろの骨(乳様突起)の下の内側の凹んでる部分。
この風池のツボはすべての症状に効果がある万能ツボと言っても過言ではないツボです。私の治療院でもすべての患者さんに使ってます。疲れ目にも押すだけで即効性があるので試してください。

・ツボの押し方
両手の親指を左右の風池のツボに当て、他の指で後頭部を支えて押します。効果を最大限に出す方法は、反対の目の方向に向けて押します。右の風池なら左の目の方向に向けて押します。

鍼を打つと眼球が飛び出るような強い刺激があって、疲れ目が一発で解消されますよ。もちろん、指で押すだけでも十分に効果があるので目が疲れたときには是非試してください。

疲れ目・ドライアイの原因は？

疲れ目やドライアイの原因はいろいろなことが考えられますが、やはりパソコンやスマホの普及によるハイテク機器の使用が原因になってる事は間違いないでしょう。

ほぼ全ての職業でコンピューターなしには仕事にならない時代ですし、知らず知らずのうちに目を酷使して眼精疲労・ドライアイの原因になってます。

特にスマートフォンの普及により多くの人がスマホがない生活なんて考えられない時代です。しかしスマホの小さな画面を見たり操作することで使えば使うほど目に負担をかけることになってしまいます。

疲れ目だけならまだしも、スマホの操作で頸椎症になる若者が急増しています。眼精疲労や頸椎症はスマホ病と言っても過言では無いのです。

とは言っても、スマホやPCを使うのを止めることは無理ですし不可能ですよね！ せめて使用する時間を減らしてみましょう。

電車の中で暇つぶしにスマホ見るのを止めるだけでも、疲れ目の予防になりますから！

まあ、無理でしょうけどねｗ